本当は歩くことから始めようと思ったのだが、走ってみたら走れたのと、走るほうが歩くより気持ちいいのでついつい日々の鍛練としては走ってしまうわけです。ただし会社の休み時間にやる運動としては歩くほうがいい感じです。走ると汗かくから着替えたりせないかんわけです。当社は駅でいうとJR代々木駅が近いんですが、千駄ケ谷という住所でおわかりのように国立競技場が近くです。会社から歩いてほぼ1kmで10分くらいです。そこで昼休みに国立競技場となりの神宮外苑周回道路までいって1周（1325m）して帰ってくると3km約30分のウォーキングができます。でもコースをちょっとはずれて、ホープ軒でラーメンを煮卵入りで食べたりしてしまうと、せっかくの体脂肪燃焼効果が台なしです。それでもついついよってしまうホープ軒の魔力。おそるべしです。食べてからいつも後悔するんですけどね。
さて、ホープ軒から逃れるため、国立競技場方面じゃなくって、新宿御苑1周コースというのも考えました。こちらはほぼ4kmで45分ほどかかります。御苑の大木戸門から新宿門の間に遊歩道的な散歩道ができたので春の時期にはとてもよい感じです。ただ45分かかってしまうため昼飯を食べる時間はほとんどなく、明治通りは共産党本部近くの富士そばで立食いするしかありません。卵そばとかワカメそばとかにしておけばカロリー的にも、低インシュリンダイエット的にもいいんじゃありませんかね。
さらに私は、会社から明治神宮も近いので明治神宮横断-原宿周回コースというのも開拓しました。こちらは明治神宮に北参道から入って南参道に抜け原宿駅前から明治通りに出て帰ってくるコースでほぼ3km。難点は原宿の人込みですかね。ウォーキングのスピードが上がらずイライラしてしまうので1回やってやめました。明治神宮内だけを散策するような感じで歩いたほうが良いかもしれません。ただ、結構さびしいのとやたら広いので迷子になりそうです。