暑い夏は無理に走らず、プールでたらたら泳いだりしてのんびり鍛練を続けております。

トレッドミルで時速8km位でののんびり走りもさすがに120分くらい続けていると汗びっしょりです。でも、これが効くって感じですね。
さて9月に入っても暑いです。9月1日は日曜日で普段だと朝6時頃起きて2時間走に行くのですが、なんだか暑そうでもあり、夏休み最後の日曜日ということもありでランニング中止で10時まで寝てました。なんか休みの日にゆっくり寝坊するのは久しぶりです。なにせ8時間以上寝るとかえって疲れるとターザンに書いてあったので極力睡眠時間を7時間台で済ましてきたわけです。また体重が多く運動不足だった時には10時間以上寝たりすると背中が痛くなったりしてたのでね。8月は休みが多かったり、出張があったりで体重が7月より増加してしまい、月平均で1kg増でした。9月は食欲をキープしつつ走量を増やして行くよう努力する所存でありまする。

さていったいいつになったら60kgを切れることやら。というか、はたして私は何kgがベストなのか。もう5kg軽くなったほうが、走るには良いと思うのだが、健康のためには標準体重キープの方がいいのか。少なくとも体は標準体重当りを上下するような感じで働き掛けてきます。