11月の頭に生活習慣病検診（旧姓成人病検診）があって1年ぶりに公的な計量を行ないました。
ランニングは明らかに急激に体形を変化させますね。
今年の1月から徐々に走り始めて、標準体重（BMI=22）になるまでは月約2kgペースで体重が減少しました。その後7月以降は微減でしたが1年で見てみると12kgも減りました。3000gの健康な赤ちゃん4人分くらいの無駄なお肉が私の身体から無くなったわけです。これは軽いぞ。10kgのお米ひと袋と2リットルの水を、かつがないでマラソン走れるわけですから。
ちなみに一流マラソンランナーだと体脂肪は10%以下で5％とかざらだそうです。確かに毎日1日中走ってればそうなるでしょうね。飢饉になったらアウトですね。

さて、4月から毎朝体重と体脂肪率を付けるようになって気づいたのですが、体重って1日のなかで3kg位平気で増加するんです。
まあそれだけ食ったり飲んだりしているわけです。
現代の恵まれた食生活環境下では、時間をつくって運動しないと確実に太りますね。

12月のホノルルマラソンまでにあと5kg脂肪だけ減らせたら楽なんでしょうが、もう4週間しかないので無理しない方が良いでしょうね。無理して痩せてってもハワイに着いたら、スパムむすびとグアバジュースであっというまに5kg位太りそうです。