最近始めましたが、ジムが休館日であり、また翌日に響かない金曜日に、帰宅ランをしています。約１４〜５kmを、１時間半ちょっと。度々引っかかる信号では、ストレッチや屈伸などをしています。欠点は、やはり静かな道は怖いため、大きな道沿いに走っていて、排気ガスを浴びていることですかね。あと、会社の更衣室で着替えて外に出て行くまでは、今でも結構、恥ずかしくてドキドキしてしまいます。（走り出してしまえば、特に気にならないんですけどね）

私の会社にはシャワーがありませんので、朝、走っていくのは、無謀です。帰宅ランをする日は、朝も駅まで自転車で行かずに走って行くのですが、電車に乗り込んだ後も、ダラダラと汗が引かず、タオルでいつまでもぬぐっている、見るからに暑苦しい女の出来上がり。

初めは、皇居１周ランが金曜日の恒例でした。会社から皇居までは徒歩５分。１周すると
約５kmです。荒川マラソンを走る前に、いつもトレッドミルでしか走っていなかったので、外を走る練習もせねば、と始めました。１周なら２６,７分、２周すると５５分弱です。そして２周するなら、家までの半分以上は帰れてしまうのです。５月半ば、クーリングダウンをし会社に戻って、着替えることを考えたら、「それなら、いっちょ走って帰るか」となりました。

地図をみて方向音痴な私でも、帰れる道を見つけます。ランナーズのミニLSDリュックを背負い、帰りには丸めてしまえる様な服とランニングシューズで出社します。その日は、おにぎり（コンビニものの１.５倍）を３つと、おかずです。昼に２つ、５時半頃に、もう１つこっそり食べ、７時半か８時頃には、なるべく走る準備に取り掛かります（１０時過ぎまで、走りたくないので）。

九段下から池袋近辺までは、お仕事帰りの人や、一杯ひっかけた人が沢山いて、なるべく邪魔にならない様に、気を付けて走ります。大体池袋辺りで時間、距離共に丁度半分。このちょっと後には跨線橋もあって、上り下りがキツイ所です。板橋区に入るとぐっと人通りが減りますが、その代わりに走っている人にすれ違うようになります。私と一緒で、帰宅ランをしているらしき人もいます。ついつい人のペースが気になるところですが、なるべく自分のペースで走るように我慢。

通勤時間が、トレーニング時間に早代わり。万が一に備えて、いつでも電車やバスに乗れる道を選ぶことをポイントにし、皆さんも一度、試してみては如何ですか？