普段の鍛練の場である、会社の非常階段をご紹介します。

会社のビルは、地下４階から地上４７階まであります。それを全て昇ることが基本的なトレーニングなのですが、実際には１階から４３階にあるオフィスまで昇ることが多いです。

日頃から気になっていたのは、自分がいつも何段昇っているのかということです。鏑木さんの説によると、１日５００ｍ位は昇ったほうが良いそうなので、何ｍ昇っているのかも気になります。そこで、昨年１２月２８日の仕事納めの日に、地下４階から１００段ごとに目印を付けて昇ってみました。

いやいや、意外とたくさん昇っていますね。１階からオフィスのある４３階までは、約１０００段弱です。１段の高さは、１８.５ｃｍですから１０００段で１８５ｍです。

多い日は、まず朝出社して１回昇ります。そして、お昼に社員食堂に食べに行った帰りに１回、更に残業の合間に社内のジムで運動した帰りに１回、計３回昇ります。５００ｍのトレーニングのためには、３回くらい昇らないといけないので、ちょうど良いのですね。

しかし、大掃除の時に、掃除の方に目印をはがされないかが、心配です。