8月27日の北海道マラソンに向け最後の日曜日となる8月20日に、光が丘公園のジョギングコースを使用してレースペースで走る練習会を行ないました。
雲があったおかげでやや涼しく、耐暑というほどは暑くなかったのですが、まずは1周林間コースをのんびりウォームアップ的に走っただけで汗ダラダラでありました。

で、そのあとコースを3周、元気な人はプラス1周して、ちょっと物足りないかなっていう余力を残した感じで大会は午前11時30分に予定通り終了。去年よりもけっこう速いペースでのぐるぐるとなりました。

1周するごとに給水して5分から10分程度完全に回復する感じがするまで休み、また走るというカタチで行なったのですが、北海道マラソンでは本当にこのペースで走り続けられるのか、かえって不安になったりもするのでありますが、なんにしろオーバーペースは禁物ですね。

今回は2周目が私のレースペースに比べるとやや速めだったせいか、3周目はけっこうキツかったですね。あと水分の摂り過ぎもいけないかもしれません。全然摂らないのは危険ですが、コップで1杯、2杯と飲みすぎるとかえって疲れるような気がしました。北海道では去年はけっこうバテバテだったので、今年はもう少しうまく走りきりたいもんであります。

で、大会後は極楽湯に。マカニさんの割引券のおかげでタオル付きで600円でありました。ありがたいことであります。ひと風呂浴びた後は食堂でざるそばにしました。暑い時は冷たい蕎麦も良いですね。

さて、この後のスケジュールは26日の土曜日に札幌に移動。受付後に開会式に参加して、その後ジンギスカンとラーメンの軽め（？）の前夜祭を行なって翌日北海道マラソンに参加するわけでありますが、24時間テレビのアンガールズのマラソンも気になるところでありますね。

ま、おたがい死なない程度にがんばりましょう。