青竹ビクスって知ってますか？
冗談みたいですが、私の行っているジムのプログラムにあるようです。

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【青竹ビクス】
昔ながらの青竹踏みをベースにした、シンプルなエクササイズ。「気持ちいい」、「疲れがとれる」と、若い方から中高年の方まで大人気の話題のプログラムです。
こんな方にお勧め！
エアロビクスの複雑な動きは少し苦手という方。
膝や腰への負担が気になる方。
楽しく青竹を踏みたいという方。
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ふーん、「楽しく青竹を踏みたい方」かあ。
ずいぶん狭いセグメントをピンポイントで狙ったプログラム企画に感じるけどなあ。

で、効果としては、
1.足の裏の感覚が目覚め、2.ツボの刺激による全身への効果、3.血行促進
、4.足の筋肉を目覚めさせる等だそうです。
なるほどねえ。
でも、100円ショップで買ってきて家でやったほうが良さそうですなあ。

ランナーの人は疲労回復に、足のアーチを刺激するためにと青竹踏み、というか土踏まずを刺激してる人が多いですよね。私も毎日はしませんが、たまに足が疲れたときなんかに踏むと、痛気持ち良いですよね。

ちなみに、青竹踏み健康法というのもあって、その方法だと、最初はゆっくり約15〜20分程度踏み、慣れてくれば、軽い駆け足くらいのテンポで約5 〜10分踏むのが良いそうです。

ははあ、それだけやったら30分くらいの有酸素運動になりそうですね。