たらたらだらだら走るのって結構いいのかもしれん。
ランニングに興味をもって図書館等でスポーツ関連書籍の棚を見てみると「マフェトン理論で強くなる」とか、「ゆっくり走れば速くなる」とかいうタイトルの本があり、またマラソン入門書的な書籍でもLSDなる練習法の効用が書かれていて、なるへそな感じです。簡単にまとめると、息が切れるような厳しいランニングは結局長い時間走り続けられないからやめて、たらたらでいいから長い時間走ってた方が持久力がつくし、脂肪も燃焼して、ランニングフォームも無駄が無くなっていいぞということのようです。そのお言葉を信じてタラタラ3カ月程走ってみて実感できました。明らかに痩せます。体脂肪率は朝寝起きに計っているため高めの数値ですが、休日の夕方に計ったりするとすでに17％位に落ちています。