マラソンを少しでも楽に走るためには、素人考えでも、体が軽いほうがきっと良いわけです。それで筋肉量は増やしながら痩せていくように運動することと食事を考えて摂ることが必要になってくるわけです。まず食事に関してはおおよそのカロリー計算ができるようになるために自分が口に入れるものでカロリーがあるものはすべて記録します。私の場合にはファイルメーカ（データベースソフト）で健康管理簿を作成して色々書き込めるようにしました。01年の12月には75kgあったのですが、ジムで少しづつ走るようになって徐々に体重も減ったので02年の4月に71.0kgの体重でスタートして、月250km位走るようになった6月の終わりになって、やっとBMI=22になる65.8kgになりました。でも標準体重って別に痩せてるって感じじゃありませんね。マラソンを楽に走るためには私の身長（173cm）くらいの場合、60kgをやや切った当たりがベスト体重でしょうかね。標準体重以上の時って内臓脂肪が多くついているんで運動すれば簡単に痩せる（脂肪が落ちる）んですけど、標準体重より痩せるには皮下脂肪を燃やして行かなきゃいかんのでここまでのペース（約月2kg）では落ちないでしょうから、2002年中で目標体重60kg以下とします。長いことジーパンのウエストは32インチだったんですが、さすがにぶかぶかな感じになってきたので新しく買うやつは30インチにインチダウンしました。高校生の頃は501で29インチ履いてたとおもいます。その辺の体形を目標にするわけです。でも太ももが太くなるんでウエストはOKでも505だと無理か。個人的には502が好きですがユニクロやGAPの安い値段になれてしまったので、ジーパンに1万円以上出す気になりませんな。