ずーっとたらたら走ってきましたが、5月18日の東京シティロードレースまで約1週間。今週末はインターバル練習ってやつのまねごとでもしてみようかと思っています。結局ジムのトレッドミルで毎日1時間で12kmだとか言っていましたが無理でした。やはり1時間10kmくらいが私にはいいとこですね。ただレースの目標は45分にしてるんでそれなりのスピードも出せないとなあってことでトラックをガンガンいってみようかなってわけです。石神井公園にはトラックないんですけど、光ケ丘には土のコース、大泉中央公園にはきれいな舗装の陸上トラックがあります。さて、スポーツとしてランニングの良いところは他の競技とちがっていつでもどこでも一人でできるとこですかね。さらにテニスや野球、ゴルフなどは場所使うにもお金かかるわけですが、ランニングの場合、こーんなきれいな競技場でもタダです。1日中走っててもタダ。お金かからず健康になります。さて、スポーツとしてランニングの悪いところはなんでしょうかね？走りすぎたり、無理したりすると足痛くなることですかね。
ただ口半開きで走ってるだけで、世間から見れば、明らかにバカみたいに見えるとこですかね。

話かわってマラソンなどのレースのタイム計測の話ですが、IT化が進んでおり、ゴールと同時に携帯にゴールタイムをメールしたりできます。
もちろん何件かまとめてどこに同報メールするかの設定もインターネットで自分でできます。便利ですよね。でも私携帯持ってないんで本当はどうでもいいんですけどね。

さて、5月9日の朝、陸上トラックまで行くのが面倒くさかったので、結局石神井公園のコース1.75kmを2本走ってみました。1本目が7分40秒くらいで、1周ジョグ9分台でつないで、2本目が7分21秒でした。つまりキロ換算4分です。けっこういっぱいいっぱいですから、やはり10kで45分目標ですね。