といってもたいしたスピードじゃないんですけどね。
まずは日曜日に大泉中央公園で、かみのさん、ショーブンさんにお付き合いいただき、400mトラックを2周1セットで4回走る、800m×4を行ないました。ペースはキロ4分想定で800ｍを3分12秒近辺。かみのさんがペースを作ってくれるのでありがたいですなあ。

別に大会1週間前になって、あせって練習してもたいして速くはなりませんが、たまには普段と違うメニューで鍛練してみるのも良いものです。

ちなみに昨年（30回大会）の赤羽駅伝の区間記録は、
1区（8.0975km）25分17秒
2区（3kｍ）9分32秒
3区（5km）16分39秒
4区（5km）15分56秒　でした。

目標としてはちょっと速すぎるんで、30位のタイムを拾ってみましょう。
1区（8.0975km）29分49秒
2区（3kｍ）11分59秒
3区（5km）19分14秒
4区（5km）19分31秒　でした。

当会の今までの最高順位は29回大会の33位なんですが、今年はどうなるでしょうねえ。楽しみでありますなあ。
参加チームは男女合わせて29回大会が130チーム、30回大会が172チーム。で、今年は186チームとなっています。

ま、救急車を呼ばない程度に頑張りましょう。